Educatifs en CàP

La séance d’’éducatifs en course à pied sera toujours précédée par  une phase d’’échauffement.

La sollicitation musculaire est importante et bien souvent accentuée par l’’éxagération inhabituelle du geste .

Effectuez vos lignes sur piste ou sur un terrain plat et lisse . Les bras ont un rôle équilibrateur important, ils font partie de la globalité du geste .

Les éducatifs s’’effectuent toujours à un rythme maîtrisé et sur des périodes et distances courtes .

Lors de votre série d’’éducatifs, n’’hésitez pas à observer un temps de repos si nécessaire, vous devez toujours être lucide et concentré afin de « ressentir » chacun de vos gestes .

Votre série d’’éducatifs pourra être programmée en début d’’entraînement, mais également en fin de séance afin de pouvoir effectuer un travail technique en état de fatigue (bien plus difficile), pour exemple des lignes en sprints de 100m.

En effet, la technique a tendance à se détériorer lors d’’efforts longs et difficiles.

Cherchez à ressentir l’’éducatifs en localisant le travail et en étant particulièrement concentré sur votre gestuelle.