Jouer sur la complémentarité des disciplines

Chercher toujours à maintenir vos points forts tout en développant vos points faibles.

Jouer sur la complémentarité des disciplines .

Une séance de vélo peut très bien remplacer une séance longue à pied et un footing de récupération peut très bien être remplacé par une séance de natation .

En hiver,  les séances de qualité sont à privilégier en course à pied . Ceci préparera vos cross .

Les séances sont un peu les mêmes pour tout le monde durant cette période, seule la durée peut varier un peu suivant votre état de forme et la motivation du moment