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Nouvelles de Platja d’Aro (suite)

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Encore deux belles journées d’entrainement. Hier matin réveil sous la pluie et grimaces des “chérubins”. Départ en vélo sous la pluie pour une séance de transitions sur la plage de san agaro.
Echauffement sur le sentier des douaniers qui longe les criques et les visages comencent à s’ouvrir et miracle la pluie s’arrete et tout va mieux. Belle séance de transition avec CAP en VMA, ça couine quand même.
Première gamelle à vélo pour Charlie qui laisse de la viande sur la route. Saint Bernard surgit avec sa trousse de secours, néttoyage des plaies , désinfectant. Notre Charlie serre les dents et ne dis pas un mot, courageux!!
L’après midi sera consacré à une séance combinaison et nage en mer avec une eau….fraiche. ça couine à nouveau. Soirée ensuite un peu agitée pour les jeunes et les ” buvons nos verres et glou et glou” ont laissé des traces.
Ce jour séance nat, rythme course appuyé et certains payent les glou/glou de la veille avec un Fred qui force la voix, ça rase les murs.
Une belle séance nettoyage vélo/réparation/réglage pilotée de main de maitre par Hervé et Olivier les papas poules de nos “petits”.
Enfin une sortie vélo dite de récup ou les groupes 1 et 2 devaient faire 3×10 au train en col et où les attaques fusent de toute part. Stéphane et Hervé font la grise mine qui sera vite oublié autour d’une verre de bière.
De leur coté les filles , font un autre col au train sous la houlette de Fred, Jean Louis et Serge les autres papas poules. Gamelle au retour pour Marie et Tess avec roue tordue, poignets et fesses endolories, du classique.
Demain matin petit triathlon avec nage en mer. 
 Suite au prochain épisode…

Nouvelles de Platja d’Aro

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Pour l’instant le temps est clément avec nous, pas de pluie et un beau soleil. Déjà 3 belles journées d’entrainement rythmées. 3 groupes se sont constitués en vélo par niveau et les sorties quotidiennes piquent les jambes.
Hier par une journée estivale, les 2 premiers groupes ont roulé presque 100 KM avec au milieu une belle pyramide au rythme de course : 5/10/15/10/5 minutes. Les Watts sont montés très haut. Cette sortie a été l’occasion d’accueillir notre “amie ” HYPO qui nous rend visite tous les ans.
Le retour Tossa del Mar/Saint Feliu laissera des souvenirs à bon  nombre.
La veille , certaines ont rempli leur première page du carnet de route avec un premier col pour TESS et KLARA. Elles ont montré un courage admirable qui rappelle les valeurs du sport.
A noter une forme exceptionnelle de Stéphane qui nous prépare une saison “PASCALESQUE”.
Coté natation la belle piscine RIEMBAU nous accueuille tous les jours et c’est un régal : site superbe, eau chaude, Spas. Bref des conditions de rêve.
Hier matin a été l’occasion de tester ses watts dans l’eau et là aussi, certains garderont des souvenirs.
Coté ambiance, elle est à l’image de STP et de tous nos stages!! Celà devrait se retouver sur les courses.

Suite au prochain épisode…